Stres yönetimi

Eğitim Amacı : 

Stres günlük hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Etkin ve başarılı sonuçlar alabilmek için yaşantımızın tüm safhalarında karşılaşabileceğimiz stres ve baskı faktörlerini tanımak ve kontrol etmek önemlidir. Stresin farkında olamamak, zamanında kontrol edememek, daha sonra onun doğuracağı birçok olumsuz sonuçlarla karşılaşmamıza neden olacaktır. Bu eğitim, stresi kontrol edebilmek ve onunla yaşamamızı, çalışma verimimizi azaltmadan, etkin çalışmamızı sağlayacak tekniklerin öğrenilmesi. Katılımcılar, kendilerini ve yaşam tarzlarını daha yakından incelemeye teşvik eden, strese dönük bilinci artırarak, kendi stresini yönetebilecek ve diğerlerinin stresi karşısında uygun ve doğru tepkileri verecek etkinlikte bir profesyonel olabileceklerdir.

Eğitim Uygulama İçeriği : 

Stresi daha iyi tanımak ve fark etmek, stres size ne yapar? Stres kaynaklarını teşhis edebilmek, Strese karşı doğru tepki vermeyi öğrenmek, Stresi olumlu kullanabilmek, Stresin günlük yaşantıdaki etkisini kavramak, Tükenmenin dört aşaması, Sağlıklı kalabilmek için gevşeme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, Stresi yönetmek, Stres atma yolları, Stres ve beyin bağlantısı, Başarılı ve stressiz hayat için amaç belirlemek.

Katılımcı Profili : Tüm çalışanlar ve yöneticiler
Süre : 8 saat